Как войти в ресурсное состояние за пять минут

Поделюсь с вами одной полезной практической штукой. Для тех случаев, когда по какому-то поводу вам нужно обязательно быть в состоянии уверенности и душевного подъема. Короче, в ресурсе и моменте. А, еще и в потоке. На случай важных переговоров, экзаменов или чего-нибудь еще в таком духе.

Сразу говорю: штука не только полезная, но и простая: я ее дольше описывать буду, чем вы – делать. Но лучше всего потренироваться заранее, чтобы перед часом Икс вы могли быстро войти в нужное состояние.

Вспомните какой-то момент вашей жизни, когда все ваши чувства были гармоничными: вам нравилось то, что вы видели, слышали, ощущали; возможно, при этом вы чувствовали, словно парите над землей, или будто все вокруг вас залито сияющим светом; возможно, в этот момент вы намеревались сделать что-то приятное – вспомните это чувство предвкушения радости.

Такие моменты в вашей жизни обязательно были, хоть сразу могут и не вспомниться. Подскажу: это состояние вы могли испытывать, например, находясь на природе, наблюдая за закатом над морем… или во время танца… или собираясь на свидание… Важно не само событие, а ваши эмоции.

Расслабьтесь. Вспомните. Прочувствуйте это состояние во всех подробностях. И – наденьте ощущения от него на себя. То есть фишка в том, чтобы не уходить в прошлое, а перетащить состояние сюда... Можно при этом представить, словно вас окутывает такой особенный золотистый свет, или приятная прохлада… Или в вашем воспоминании был какой-то особенный запах, например, моря? Тогда можно использовать его. То есть от воспоминаний переходим к ощущениям – и их вызываем и закрепляем.

Побудьте в такой медитации хотя бы несколько минут и постарайтесь усилить интенсивность этого состояния. Заодно обращайте внимание, как реагирует тело.

После пяти-семи таких тренировок вы вполне сможете входить в ресурсно-потоковое состояние тогда, когда вам нужно.